こちらは諸事情があって、過去の別ブログのをコピペしております。
2023年2月14日（火） 今日はバレンタインですね。あんまり私には関係ないけど、チョコが好きなのでチョコ欲しいです。大学の時の先輩が「チョコ好きな人に悪い人はいない！」と断言していたのを思い出します。 さて、そろそろちゃんとブログも構成を考えねば！と思いました。ただただ書きたいことをズラズラと・・・誰が読むねん！ってね。頭の中を整理するため、言語化するために始めたことですがどうせ書くならば誰かの役に立つことを書きたいです。 でも何を？とりあえず昨日から私の中で話題になっていたこと↓
夢１００個実現ブログ
夢４ 私は毎日 ２リットルの水を飲んでいる
夢１００個に入れていいのか？とも思いますが、習慣化が大切な項目ですのでこれは毎日達成する！ということで記載します。
私、普段、意識しないと５００mlぐらいしか水を飲んでおりません。コーヒー、お茶、お酒で水分を取ってる感じですが、大切なのはお水なんですよね。
水を１日２リットル飲むことによる効果
- 水分バランスの調整: 人体は水分を多く含んでいますが、水分が不足すると健康に悪影響を与えます。1日2リットルの水を飲むことによって、体内の水分バランスが保たれ、健康維持に役立ちます。
- 疲れや疲れにくい体作り: 水分を充分に補充することで、体はより元気になり、疲れも少なくなります。
- 消化器官の機能向上: 水分が充分にあると、消化器官の機能が向上し、代謝も良くなります。
- 肌のハリとツヤ: 水分不足は肌のハリやツヤを低下させますが、1日2リットルの水を飲むことによって、肌のハリやツヤが向上します。
一般的には、成人男性が1日2.5リットル、女性が2リットルの水を摂ることが推奨されています。
あるパーソナルトレーナーの方が水を摂る大切さを昨日力説していたので、改めて水をちゃんと摂ろうと思いました。
●身体の中がきれいになる、肌がツヤツヤする！
とめちゃくちゃ言われました。
心の声：おぉ。身体の中ドロドロだよ。肌、ガッサガサだよ。
トレーナーさん、水を摂る大切さを力説というより、私に言ってるんだな。と思いました。毎日水２リットルを目安に飲んで、１か月後ぐらいに、「あれ？肌ツヤツヤしてますね！」とか言われたい。
コメント